العودة   > > > >

صحتك بين يديك اتجاهات جديدة في التعامل مع أمراض الإنسان واختيار العلاج المناسب

بدائل صحية للأرز الأبيض

بدائل صحية للأرز الأبيض خبرني - يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة التي يتجنبها الأشخاص عند اتباع نظام غذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، كما تشير بعض الدراسات إلى أن

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-30-2020, 09:35 AM
الصورة الرمزية Eng.Jordan
Eng.Jordan غير متواجد حالياً
إدارة الموقع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: الأردن
المشاركات: 24,539
افتراضي بدائل صحية للأرز الأبيض


بدائل صحية للأرز الأبيض

خبرني - يعتبر الأرز الأبيض من الأطعمة التي يتجنبها الأشخاص عند اتباع نظام غذائي بهدف التخلص من الوزن الزائد، كما تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك الأرز الأبيض لأكثر من 5 مرات في الأسبوع يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
إليكِ مجموعة من البدائل التي تعتبر أكثر فائدة من الأرز الأبيض نقلاً عن موقع مطبخ سيدتي:
main_image5f4b3ad78a85f.jpg
1- الكينوا: تتميز بذور الكينوا بخلوها من الغلوتين، وغناها بالبروتينات والحديد والألياف، والأحماض الأمينية. كما تعتبر بذور الكينوا مصدراً هاماً للبروتينات الكاملة.

2- الأرز البني: يحتوي الأرز البني على ألياف تساعد على تحسين الهضم، وتحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

3- الشعير: يعمل الشعير على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، وهو غني أيضاً بالسيلينيوم، وهو نادراً ما يوجد في المواد الغذائية الأخرى.

4- أرز القرنبيط: يتم تحضير أرز القرنبيط بسهولة عن طريق سحق القرنبيط في محضرة الطعام، وهو بديل منخفض الكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وكمية جيدة من الفيتامين c.

5- الحنطة السوداء: إن تم تناول الحنطة السوداء بانتظام، فإنها تعمل على تحسين صحة القلب، وتقلل من مستويات السكر في الدم. كما أنها غنية بالألياف ومعروفة بمحاربتها للسرطان، وقليلة السعرات الحرارية.
المصدر: ملتقى شذرات

__________________
(اللهم {ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار} (البقرة:201)
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

الكلمات الدلالية (Tags)
للأرز, الأبيض, بدائل, صحية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه للموضوع بدائل صحية للأرز الأبيض
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حرق وتحطيم.. احتجاجات "دهس الأبيض عنق الأسود" تتسلل ليلًا للبيت الأبيض عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 06-01-2020 07:27 AM
سمكة أبو سيف غاضبة تحاول طعن سائح عبدالناصر محمود أخبار منوعة 0 12-27-2019 07:58 AM
أزمات البيت الأبيض .. استقالة مدير إعلام البيت الأبيض بعد تعيينه بأيام Eng.Jordan أخبار عربية وعالمية 0 08-01-2017 08:43 AM
«غوغل» تحاول محاكاة عقل البشر Eng.Jordan أخبار منوعة 0 12-28-2012 10:29 PM
بدائل يقيني بالله يقيني أخبار ومختارات أدبية 2 03-02-2012 12:38 PM

     
 

  sitemap 

 


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والمشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر كاتبها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارة الموقع
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57